删了删了删了删了删了删了删了删了-第1页

xiaoguagua

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删了删了删了删了删了删了删了删了

[此贴子已经被作者于2006-10-17 14:51:41编辑过]

xyzview

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link????????????????

xiaoguagua

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以下是引用xyzview在2006-3-15 23:54:00的发言：
link????????????????

你在各个BT上搜一下吧，LG当时按板上的link帮我下结果下不下来，就自己搜了一个，好久以前了，现在也不知道了

oceanwhite

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保证总运动时间就行.

中间累了可以歇, 跟不上可以跳过.

诺维

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跟过一次……是很累，中间没停，累了个半死 [em14]

purest

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only once, too long

greeneye

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我跳过，一开始的时候累个半死，跳小腿都快抽筋了，只好把节奏放慢，就是偷一下懒了，本来跳3下我改成了1下。跳了几次后就能跟上了，也没那么累了，坚持下去就好啦

sunshinings

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我也跳过，就像greeneye mm 说的，坚持几次就好了，我现在一个星期做一次吧，其它时间做做愈加，跑跑步

happyzj2

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我也连着跳了两天, 小腿肚觉得酸痛, 这种情况是坚持下去,还是要休息一两天??

oceanwhite

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休不休息无所谓, 小腿酸痛没什么大事. 觉得受不了当然可以休.

windysnow

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谁给各link吧！！我也见识一下

xiaoguagua

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奇怪的是我前天晚上跳了半个多小时后，昨天没有什么反应，可是昨天晚上跳了基本相等时间（还稍短一些），今天那个腰酸背疼，唉，浑身都在疼。

happyzj2

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我每次就跳了warm up, dance, 和high energy的一小部分, 也就半个多小时, 只有小腿疼. 是不是其他地方都没运动开啊..........

xiaoguagua

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以下是引用happyzj2在2006-3-17 18:16:00的发言：
我每次就跳了warm up, dance, 和high energy的一小部分, 也就半个多小时, 只有小腿疼. 是不是其他地方都没运动开啊..........

估计mm其中挪动胃啊肚皮的动作没有用力做，我今天要两侧都酸酸的 [em20] [em20]

happyzj2

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这样啊, 我今天终于做完了high energy部分,中间不休息...真是满头大汗, 也许明天就能体会腰酸背疼了 [em19]

yoyohuhu

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我觉得这套video还是不错的，就是动作复杂了点，变化比较快，所以会觉得累。

我也是跳完一套满身汗。

大家有没有看到kickboxing之类的video呢？

ilovepuppy

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我是好久没动了，ld叮嘱开始每天15分钟一个section久好了。

试了两次了，虽然只有15分钟，小腿还是有点酸的

兔儿

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每次都把最强那部分跳过，哈哈

否则累死

cardinal

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嗯，这个健美操真的还不错。

我都是喜欢跟着做最后3个section的拉伸啊什么的。 [em01] [em01]

yoyocat

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我跑体啊。。我想说，楼主，你的头像太好玩了哈。。。