我跑步， 还有elliptical的时候手都是越来越冷， 怎么回事？？

是不是我的姿势不对呢？ 请各位姐妹指教。。。。。。

[此贴子已经被胖妹儿于2006-2-16 14:56:58编辑过]

手冷戴付手套吧.

女生末梢微循环本来就不如男生，运动时候大量的血液都供应到肌肉去了，相对更差。不过运动一会以后应该会热，否则体质可能很弱。

MM如果感觉没有大碍其实无所谓 真的冷的难受就戴薄手套、或者运动前补充一快巧克力。

偶也是跑步时手冰凉，尤其是天冷在室外时。

偶还以为大家都这样呢。

出汗的，我脸上汗最多， 四肢没什么汗。。。。。。

以下是引用xiaosha在2006-2-16 13:52:00的发言：
我觉得可能是 mm没有运动开。我有时只跑步也有手凉现象。但如果做了充足的warmup，就好了。我们上dance课上，作很多简单的warmup,半小时后，浑身发热，并微微出汗了

有可能， 我都是上来就开跑。 能不能教教我一些动作？？

谢谢MM， 我估计自己就是虚胖。 ！又胖体质还不好～～～～～

我们上课，先往地上一躺，做sit up 若干组，正的3x10，侧的2x3x10；朝天躺着， 两腿抬起， 合拢， 向两边roll 直到下面的腿着地； roll to the belly,用胳膊撑起chest, 腿，腹部在地上，向后方stretch back 和chest和belly；做若干组push up 4x10 (可以膝盖着地如果胳膊没力，但一定不能塌腰)； 然后 双手脚着地，成倒V形，来拉身伸脚踝；在倒V形时，轮流把腿向上，侧上方抬，来拉身大，小腿；跪在地上，两手在背后相扣，向前roll到头着地；做在地上，尽量分开两腿，向两边压上身。。。。

昏，还有很多，其实有个帖子介绍了各种 拉身， 但那些更适合运动完做。 我觉得最能warm me up的就是 sit up 和 push up 和在地上滚来滚去。