菜鸟请问一下运动之前要吃东西吗？-第1页

pangtutu

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菜鸟请问一下运动之前要吃东西吗？

大家都吃些什么啊？

分早上运动吃什么？

下午运动之前吃什么啊?

运动之后吃东西吗？

不会意思，问题比较傻。

tcshiningstar

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运动前少吃，可喝水，运动后可以进食

pangtutu

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以下是引用tcshiningstar在2006-2-3 19:52:00的发言：
运动前少吃，可喝水，运动后可以进食

少吃是什么概念啊？。大家可不可以举个具体例子啊。譬如偶早餐一般是milk＋cereal。如果早上运动的话早餐应该怎么安排呢？

vitamineee

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Two hours after exercise, don't eat! Otherwise, you could get weight.

云梦

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不是很懂，但吃了就运动不是太健康，总要过半个小时才好，除非你做高强度运动，没有必要吃特殊的东西吧。

lilac9708

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CO-ASK

我一般下午运动,去的早的话只和点水(大半杯). 去的晚的话,会提前半个小时左右的样子吃个中等大小的水果,或者一把NUTS. 感觉还好了,不过不知道怎样才是比较科学的吃法? 呼叫海班!!! [em08]

还有别人知道吗?

agathagu

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以下是引用vitamineee在2006-2-3 20:43:00的发言：
Two hours after exercise, don't eat! Otherwise, you could get weight.

不理解啊,为什么?

yoyocat

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以下是引用lilac9708在2006-2-3 21:42:00的发言：
CO-ASK [em17]

我一般下午运动,去的早的话只和点水(大半杯). 去的晚的话,会提前半个小时左右的样子吃个中等大小的水果,或者一把NUTS. 感觉还好了,不过不知道怎样才是比较科学的吃法? 呼叫海班!!! [em08]

还有别人知道吗?

我跟你差不多哈～～～

kellyguo

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YOGA是运动前3-4小时吃,然后运动完了1小时后吃.

其他的我觉得也差不多,不过不要运动完马上吃

oceanwhite

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看你运动的量和时间. 运动前吃东西主要目的是预先补充运动中消耗的能量和水分.

如果运动的量很大, 之前吃点有热量有水分的东西就好. 不要吃太多, 否则运动的时候容易岔气儿.

如果运动量不大的话, 不吃也罢了.

pangtutu

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但是早晨起来不吃东西就去运功不会很饿吗 [em01]

lurenyi

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哎呀我说楼主, 等搞明白了再去运动的话黄花菜都凉了.还是先动起来再同时补理论知识吧.

今天先说一条:1.吃完饭以后等食物至少消化个30分钟以后再运动.

yangyang534

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以下是引用oceanwhite在2006-2-4 18:12:00的发言：

看你运动的量和时间. 运动前吃东西主要目的是预先补充运动中消耗的能量和水分.

如果运动的量很大, 之前吃点有热量有水分的东西就好. 不要吃太多, 否则运动的时候容易岔气儿.

如果运动量不大的话, 不吃也罢了.

斑斑的小猫真可爱