推荐一个dvd-第1页

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begonia

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推荐一个dvd

冬天，懒得去gym，但是锻炼还是不能耽误。这个kickboxing的dvd是我比较喜欢的。有10分钟的warm-up,30min work out, 10 min 的腿部练习。加上一点点的拉伸。work-out的强度基本上可以保证出身汗，达到30min有氧运动的要求。

zhuqiqi

0操作2 ^#

not bad. I am too fat now... [em03]

lovecity

0操作3 ^#

I love Kathy Smith workout tapes. they are fun and effective

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