删了删了删了删了删了删了删了删了-第1页

xiaoguagua

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删了删了删了删了删了删了删了删了

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[此贴子已经被作者于2006-10-17 15:56:57编辑过]

诺维

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慢跑吧？

寒，我现在觉得慢跑是万能的 [em02]

海延

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以下是引用xiaoguagua在2005-12-3 18:49:00的发言：

我一到冬天，屁股上面到腰那截就会狂长肉肉，从后面看就是一个水桶 [em05] [em05]

什么办法可以运动到那一块呀？

MM是指那个地段的两跨，还是前后？两跨可以做垫上的侧提腿。很有效。

偶现在也有相同的毛病，正在努力工作中…… 具体图示在我12月的日记的第1楼，可以去看看。

[此贴子已经被作者于2005-12-4 14:18:08编辑过]

xiaosha

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其实那里瘦了不好吧。我那里没什么肉，但好多低腰裤都没发穿，那里都挂不住 [em01]

abc

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wo ye xiang shou na li !!!!!!!!!!!

就是马鞍带那快

xiaoguagua

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以下是引用诺维在2005-12-3 19:26:00的发言：

慢跑吧？

寒，我现在觉得慢跑是万能的 [em02]

可是俺的小腿本来就不细，就怕把它跑粗了：（

诺维

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以下是引用xiaoguagua在2005-12-5 19:38:00的发言：

可是俺的小腿本来就不细，就怕把它跑粗了：（

……跟我一样||||||||

我前一段一直慢跑来着，倒是还好，我觉得跑完以后多做拉伸，压腿什么的，然后好好捏两把就不会粗了 [em08]

看人家长跑的腿都很细来着

xiaosha

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同意，慢跑了一段时间，俺小腿也没变粗 [em08]

当然俺跑的不常每次，平均20分钟，拉身10分钟，呵呵 [em08]

lerengaiw

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唉，慢跑我就是坚持不了~~ 因为很无聊觉得~~

lerengaiw

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以下是引用xiaoguagua在2005-12-3 18:49:00的发言：

我一到冬天，屁股上面到腰那截就会狂长肉肉，从后面看就是一个水桶 [em05] [em05]

什么办法可以运动到那一块呀？

　立定，　然后抬腿侧划圈～～　很有效得哦～～

littlecruise

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I have the similar problem [em01]

boya

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呼啦圈很有用。要用那种比较粗重的。

云梦

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palite 好像有用。像舞蹈演员练体形。