每天走路上学20分钟和完全不锻炼，两者区别有多大？

尽管我掏腰包报了yoga班，来督促自己好好锻炼，但是发现还是经常有一茬没有茬的；相反，我有时候没有耐心等公交车，宁愿走路20分钟上学。

请问：像我这样的情况，走路上学能不能部分代替体育锻炼？对我而言，体育锻炼主要是为了强身健体。

欢迎大家讨论，谢谢。

对健康人来说 这样的量不够

对大病初愈的人来说 还可以

谢谢海延mm。

那么如果上yoga, 每次1小时，每周3-4次，够吗？

mm跟我4，5个月以前一样。我甚至把上楼不作电梯当锻炼。

我觉得要想锻炼身体，还得加上慢跑或游泳吧。听着里的大大们说的，跑步能增加心血管功能

YOGA也分好多种，看MM上的是那种，有些做着做着就睡着的 肯定不能代替有氧运动

就是哦，偶以前一逛街就要走上4、5个小时，从不敢把这个当作锻炼滴

现在没有健美操跳了，也打算去做做yoga了，虽然以前很讨厌这个既不exciting又难度大的运动

不知mm们哑铃都在那里买的呢，supermarket里面吗？