潜水了一阵，看了导航帖中的许多帖子，从清芬轩获得了许多知识与经验，自己也照着做过兜圈的柠檬生姜迷迭香蜜，清芬的绿泥敷法等等……非常感谢各位乐于奉献的老师与大牛们，还有所有分享、反馈过心得的芳友们。

也响应分享精神，特地注册了账号，把自己的实验成果与教训与各位讨论、共享。更在里面说了自己一只菜鸟跳进芳疗大坑的各种血泪史，欢迎同情，欢迎指正！

BTW，因为都是个人经验，所以不可能普遍适用。大家可以自己勇敢尝试我失败过的做法，也不一定要照搬成功的经验，我的实验仅供参考。鞠躬。

掉芳疗坑是从护肤的诉求开始的。但是本性更重视口腹之欲，对把花花草草香料们弄成吃的更感兴趣。

帖子应该会有想说的就跑来更新，护肤、芳草相关美食为主吧。内容基本都比较简单，一个是我手头货少，再加上不是很勤快。所以追求极简主义。

我的大致状况，跟我有类似状况的大家可以参考我的成功和失败经验，少走弯路。

皮肤：中等偏白；干皮，厚皮；皮子松软不够紧实弹性，脸摸起来像胖子的肚皮- -|||，但其实我不是胖子；有天生雀斑，主要是两颊，大概十岁左右或者之前就开始显现，至今十几年了，冬天浅，夏天深；生理期或上火会长痘，自行消退；有一段时间生活习惯不好常熬夜导致眼睛下细纹+黑眼圈。

身体：大病没有，平常也比较开朗好动，一年里大多数时候基本健康，一小部分时间亚健康。基本上和兜圈JJ描述的她的寒湿体质非常相近，手脚凉但爱上火什么什么的。算是老胃病，疲劳不注意饮食和天冷就容易犯，一降温就痉挛，跟天气预报似的。近两年注意三餐定时，加上食补，养回来很多，在继续努力中。然后，人比较顶真，气性大，生大气就肝疼。别的暂时没了，想到再加。

[此贴子已经被作者于2011/12/19 10:41:07编辑过]

护肤美体篇：

◆干皮爱的护肤的实验：

1、干皮要干嘛：

——补水补水补水+锁水锁水锁水。水够了，一整天皮子都柔软舒爽。

2、我的干性厚脸皮的喜恶：

——面油可以凭心情及懒惰程度决定上或不上，但是上了就一定按压到全部吸收。个人很喜欢按面油，平常都不拿手碰脸，除非手贱抠痘痘或者挤黑头。真的按按压压，还是很舒服的。

——水和乳一定要。不喜欢乳或者还嫌不够保湿的可以换成水加霜。这样就做到了补水和锁水这两步。

3、 芦荟会过敏吗，过敏的话还用不用：

——总是能看到关于芦荟的各种过敏啦选择啦的提问。我不过敏，用过高浓度芦荟原液，就来说说。从来没用过芦荟胶。因为用过两家芦荟汁都很好使。不想换了。但是，客观说，好使就是指我用得舒服，压在皮肤上凉凉的，又比花水什么的质地要厚要有感，我没事的时候就喜欢弄点按啊按啊按，酸酸的芦荟味，真享受啊。可是，效果嘛，没什么效果，我痘痘只有生理期或者是熬夜过度才长，靠芦荟也没什么用，不是油皮体会不到芦荟消炎镇静的好处。对于我的大干皮，芦荟就是因为喜欢、舒服在用，不是因为好用。我从小爱喝芦荟肉糖水，喜欢仙人掌炒肉，总之，这一类的东西讨我喜欢。

——论补水，我觉得它是比不上适合自己皮的花水的，锁水嘛，没听说芦荟有这个效果。自己用的东西，开心最要紧。如果你的皮子不喜欢芦荟，不要去整什么稀释看看还会不会过敏之类的啦，过敏源如果是它，除非你微量到不会敏感的程度用，不然怎么都过敏。要是你能微量使用芦荟原液或者芦荟胶……都微量了还不如不用呢。能替代的还有很多嘛~

4、 缺水的干皮，是不是不适合痘皮大爱的绿泥呢：

——干皮不要用绿泥，经过包括我在内的广大芳友的实验，其实这句话已经基本能被推翻了。【清芬，还有之后给绿泥加过各种火的mm们的帖子里，有大家的各种反馈。】但是，还是有很多人在那么说。刚刚接触芳疗的时候，当然离现在也不是太久，好心的前辈给我推荐了特别复杂的护肤组合，面油要4种基底油加6种精油，花水要4种混合敷脸，面膜更是严重警告我说，你是干皮，不要用绿泥，你适合粉泥或白泥。还有其他若干建议。

——事实上，我的确很适合粉泥，敷的时候干得那叫一个快哟，敷完脸蛋那叫一个滑哟，跟不是我自己的脸似的。但是，其他建议，我并没遵从。而选择粉泥，也是我自己做完功课觉得需要才下手的。小农+以前凡事三分钟热度的我，自己一个人就一张脸，实在是，要我在一单里下手十几种油啊水啊，而且她推荐的都是高营养的基底油、贵价精油balabala，好几千大洋，又不知自己的热情能持续到什么时候，我实在下不去那手。最后自己做了一个礼拜功课，打了个对折，买了一半吧，就是这样，还是没忍住诱惑，入了多瓶精油，包括贵价的玫瑰和科西嘉永久花。事实上，永久花我捂在手里到现在还没用。以上故事是我自己的亲身经历，一把眼泪一把鼻涕的告诉大家，新手入门的时候，不要追求复杂和贵价的，适合自己才最重要。而适不适合自己，不是一个与你未曾谋面，只问了你两三个问题的人，可以回答你的。答案需要自己去找。入两本书，逛一逛论坛，多看多听，慢慢就会明白什么是你需要的。千人一方，是因为有些方子是“广谱”的，很多人都能用，比如绿泥，但用法用量也有所不同。要望闻问切，是因为人都是特别的，“要方子”最傻了，除非对方起码有你自己一半了解你的身体状况与皮肤状况，尤其是对谁都能张嘴就是方子，且高级复杂得很的，对方很可能是好心，但未必在办好事。自己有了判断能力，再去提问，再去研究，要好得多。不然把砒霜当蜜糖，岂不傻。

——言归绿泥。绿泥是清洁面膜。油皮容易出油要勤洗头洗脸洗白白，干皮就要脏死吗？反正我的大干皮，夏天还好，冬天洗完脸干别的事情没用任何水啊油啊，一转眼就干得直掉皮，照样可以用绿泥。不过我觉得，敏感皮用绿泥，应该比干皮更低频率。或者说，敏感皮护肤，就应该简单简单再简单，皮子养厚了，再东摸摸西试试也不迟。

——我这张皮嘛，一个粉泥滋润滋润，一个绿泥清洁清洁，别的泥我也就不长草了。

5、干皮熟皮“试试100%玫瑰果吧”实验：

——F大说过，英国老女人爱它。但是，我旺盛的好奇心还是让我展开了实验。

——我有斑，尽管是天生雀斑，但是也觉得值得尝试玫瑰果，长草它的淡斑能力，而且眼下有了细纹之后，对预防老化什么的也长了心眼。调面油一般调10ml的，反正不久就可以用完。好奇心驱使，还是拿自己尝试了玫瑰果做基底100%。

——结论：

致痘测试——不致痘。坊间有传言，纯玫瑰果对年轻皮肤太营养。我的皮熟是熟了，老还没老，并不需要过分营养。但是100%玫瑰果对我这个个体来讲，并没有因为太营养而闷痘、致痘。使用时间，一周；使用方法为水-面油-乳液，无擦去浮油步骤，面油三滴按至无油光再上乳液。感觉100%也不错吸收，稍微耐心的按压一会儿，吸收了就不会有致痘危险了吧，不放心可以纸巾按压掉（如果有）剩下的浮油。

用感测试——不好用。决定以后不再这样使用，实在太干了。玫瑰果油高达40%的亚麻油酸以及约35%ɑ-次亚麻油酸使得其成为典型的“干性”的油，尽管这个干性不代表效果，仅代表用感。对我来讲，纯的玫瑰果油难用，按到差不多的时候，鼻梁及附近的皮肤已经感觉到过干，不舒适，都起皱了。东西用了舒服才会有效吧，我是这样想，如果你的皮肤不喜欢它的质感，就放弃100%使用。就像如果你的身体抗拒某种精油，就暂时放弃使用因为它并不需要，一个道理。

◆去角质砂糖的比例实验：

最近开始迷上去角质。

以前,一方面对去角质不重视，一方面市售磨砂膏 “搓泥” ，实在不喜欢。

天然的去角质砂糖，一来，不搓泥；二来，沙沙的质感，真心喜欢，摩擦起来粗粗的颗粒让人有“受虐”的快感，三来，用完后真是透白又细嫩，搞得我都不想上油上乳，恨不得一脸糖水睡下去。效果好得简直立竿见影。

配方：

言归正传，我的配方非常简单：基底油+蜂蜜+砂糖。基底油选手边有的按起来舒服的就可以，没什么要求，我是这样，随兴选的。精油我自己是不喜欢加的，反正要飞速洗掉嘛，更何况，在这里面加精油非常的“危险”。

血泪史：

第一次调的时候，手贱在基底油里面添加了胡萝卜籽，想试试糖味能不能盖胡萝卜籽的药味，然后，搅拌完，我情不自禁的把手伸进罐子里沾出了质感美好的成品“蜜油糖”，然后，情不自禁的往自己脸上抹了一点做实验，啊~多么香甜~再然后，还没来得及去洗手洗脸，就情不自禁的把手指头上剩下的糖舔了，还陶醉着想，原来蜜加油加糖是如此清甜美妙，去角质真是浪费，要是能做成吃的就好了。最后！惊恐的发现，配方里有精油，我舔了！我舔了！！！我已经舔了而且咂巴了半天嘴一粒糖一滴油都不剩的吃下去了！！！！！我可是平常纯露、基底油都从来不喝的人，我居然舔了添加了精油的糖……哎……当然，可能只有十分之一甚至几十分之一滴的精油，是吃不死我的。可这样总不好嘛。所以，以后再做了送老友送老妈的时候，我再也没有放过精油，怕她们重蹈我的覆辙。

比例：

写这段出来分享，主要是讲比例而不是讲配方。去角质的方也太简单了……根本不用讲嘛，我废话多，原谅我。

因为不加抗菌剂，所以每次都做一点，又很迷自己以及帮身边的人各种“磨皮子”，所以试过好几次不同的蜜：油：糖比例。最开始是蜜：油：糖=1:1:2。因为磨砂的诉求，“砂”加得最多。这样做出来的“蜜油糖”，搅几下就干了，呈现一坨一坨砂糖，取用方便，磨砂效果强，适合用在手部，身体，用在脸上，不好推，太干了。

后来陆续试过不同比例。

增加蜜：“蜜油糖”质感就会变粘稠、细腻些，砂糖相互之间也结合得紧密些，不再颗粒分明。我用的是平时泡水的麦卢卡蜂蜜，相对小时候喝惯的蜜要浓稠。这样看似会好推，但实际使用感，还是鸡是鸡，蛋是蛋，砂糖还是显得有点粗粝。

增加油：“蜜油糖”质感一样会变好，而且，用起来会比前两种方案都舒服。砂糖是会吃油的。我目前配完最喜欢的就是蜜：油：糖=1:2:3。喜欢“水”些的，蜜：油：糖=2:2:3，应该也不错的。

       提示：

敏感皮慎重自虐，日常做饭的白砂糖可能对你们来讲太粗了，皮子越薄越容易敏感哦。

我是皮厚，我不怕。薄皮的可以考虑细点的。【杏仁磨砂是F大推荐的哦，估计任何肤质都适用，又温和。不需要糖那么强力的家伙的，就选它吧】除了杏仁粉，红糖、燕麦粉、橘子皮粉、柚子皮粉等等细也可起到磨砂作用的添加物。砂糖就用在身上好了，蜂蜜砂糖杏仁油作身体磨砂，气味甜蜜，质感美好哦。如果杏仁油换成芝麻油，一样便宜大碗适合身体，而且芝麻油相对略亲水，好洗。

去角质不宜太频繁。一周两周三周一次什么的都可以，一天两天三天一次什么的，还是不要了。还是那句话，看周围很多姑娘保养过度变敏感皮的，其实去角质过度变敏感皮会更快吧。皮子越薄越容易敏感哦。

       题外话：

马上就春节了，弄点香豆荚来做菜，好想搞点香草糖来做磨砂，肯定香得那叫一个人间天堂，但是想想好奢侈。不知道最后会不会下手。还是吃下去比较实在，磨砂不舍得~

[此贴子已经被作者于2011/12/19 10:52:01编辑过]

美食饕餮篇：

◆暖阳茶：

原来顺的别人中药店抓的药草茶，喝过一阵黄芪、党参、枸杞、红枣茶，懒得煮就闷泡一阵再喝，也不错。气味嘛，总归有股中药味，味道倒是不错，清甜。补气温阳的。喝完就停了。

没茶喝了，就心思活络起来，要自己弄，也按照不少别人的做法尝试过。

这里就写几个我自己做的茶，主要就是暖身茶，对“寒性”体质的姑娘，应该都是适用的。而且做法都超小儿科超简单。

开篇有说过，我自己身体方面有保养肠胃的诉求，尤其是暖胃。今年秋天开始已经消耗快两斤干枣子和不少姜了。最近又开发了一款新的，味道我也喜欢得很。推荐体寒，尤其是胃寒的姑娘自己弄点暖身茶。据被我祸害的朋友说，对宫寒导致的痛经，这样的暖身茶也起了作用哦~

1、 红枣姜：

红枣姜茶照理没什么好聊的。但是，我这个法子比较土，滋味也是我喝过的茶里最温润的，还是分享一下好了。

红枣，我用的是金丝小枣，取它好处理、甜度高。

姜，就是家里做菜的老姜。

先把枣子切薄片，尽量薄，晒到干，放入铁锅炒到香气出来，枣片变干，色泽改变，最好是边缘焦黄。用罐子储存起来。炒枣的目的，最初是因为这是个治胃病的偏方。后来，更是爱上了炒完的枣子的香气，绝对是买来的新鲜枣子或者干枣所没有的。每次打开放炒枣片的罐子，那香气，真的是沁人心脾。

要喝的时候，取炒熟的枣片一把，生姜切片三两片，现喝现切就可以，稍薄一些。

有条件的煮水喝。懒得弄的，开水闷泡十分钟以上，就可以喝了。

红枣姜茶闻起来会很甜，让人误以为不需要加甜味了。但实际上，并不甜的，弥漫的枣子的香甜只是气味不是口味，相反，如果枣子放多了茶沏得较浓，还会在姜的辛之外透出些枣干的苦。所以，可按自己喜好加多、加少、不加糖。这款茶，香气非常宜人，口感也很润，姜不太辣，枣不过甜，刚刚好。

Tips:

炒过的干枣片一点也不好吃。这茶，喝完就把材料倒了吧，不需要嚼服什么的，味道都进到茶里了，也不算浪费。

生姜不宜在夜间食用，姜酚刺激肠道蠕动的，所以，这个茶，晚饭后就别再喝了。

2、肉桂红糖：

红枣姜比较“温”，肉桂红糖就比较猛了。因为肉桂性子更“烈”吧。

肉桂粉，药房买的肉桂，可以让加工成粉末。

红糖，原样就可以。

1份肉桂粉，5份糖，以配成一杯或一壶茶的量为准。冲泡饮用。

这个也是又治胃寒，又缓解痛经的。只要不是“热”的体质，应当都适用。

Tips:

肉桂单方，没调别的，按摩胃部可以缓解疼痛，还能帮助消化。胃动力不足、胃酸过多会一直打嗝，吃多了不消化什么的，按了肉桂精油（皮），就不打啦~胃动力不足，请肉桂醛帮忙。【对于消化不良，F大推荐过（考虑到有高血压问题就必须低剂量使用）的甜茴香、 姜、黑胡椒、迷迭香、罗勒单方，肉桂应该也和这些辛辣的家伙，在这里发挥想同的作用，手头有哪支就用哪支，物尽其用好啦~】

[此贴子已经被作者于2011/12/19 10:51:02编辑过]

难得能看到这么细心的同学分享经验，痛快！ 忍不住跳出来

偶不熬夜了，楼主请继续

鼓掌欢迎血泪史、总结贴。

MM要参加活动吗？http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=372&Id=1110482？

有分分赚哦，还有可能赢奖类～

[此贴子已经被作者于2011/12/20 2:54:57编辑过]

我那些被斑竹搬上神台的东西已经很陈旧了非常希望能看到更多新发现，推翻那些陈旧的论调与时跟进呀！

[此贴子已经被作者于2011/12/20 7:41:04编辑过]

[此贴子已经被作者于2011/12/20 9:57:36编辑过]

这里？http://www.aroma-zone.com/aroma/fiche_technique_oxydationHV.html

[此贴子已经被作者于2011/12/20 15:19:40编辑过]

LZ是个明白人，这段话值得所有芳友，无论是刚入门的菜鸟还是血泪史一大把的老鸟共勉

Well said! 说得好！