听说强度练习（strength training),诸如举重之类的，很重要

好像不比有氧运动差把。可习惯上想起锻炼时，脑海里总是浮现跑步打球的样子。

不喜欢去健身房摆弄那些器械，可是怎么才能也练练强度呢，据说这个可是能减少body fat的哦

瑜伽好像不算有氧吧，我是不是勉强可以把它算作强度练习，或者这个强度还是太小了，根本不会长肌肉？？

I think yoga is good for your body. If you don't like 跑步打球 or weight training, try yoga!

瑜伽有一个好处就是让人身轻如燕

不知是不是因为气息变深了，还是减肥了，向往。。。

其实愈加很多动作很难作的 如果真的能做到准确 还是很有强度的

练了愈加身体灵活 舒展

反正我很喜欢