孩子上一公立小学，早上6点多起床，7点40之前要到学校，午饭时间为11点一刻到12点左右，平时学校里提供的午餐只有美国人吃的那些匹萨等等，担心孩子吃了不健康，但是我们这边地处佛州热带，带饭去学校的话必须用冰袋护着到中午，但是学校里又不给孩子提供微波炉使用，我想请问各位家长，想给孩子自己带午餐的一般带些什么食物，像我说的这种情况怎么解决呢？