最近被失眠折磨坏了,
睁眼发现才夜里2,3点的感觉真不好受
不想吃药也不想锻炼,
还有什么方法可以救救我...
怎么小姑娘也会失眠呀?
压力大了,想meimei了吧。
我失眠的时候把猪头叫起来陪我,经常是然后我睡着了,他就睡不着了。
我试过的最好办法是 心理暗示法。
就是 告诉自己已经睡着了。
然后想:我前一分钟在想什么了,
如果记得,再前5分钟想什么了。
记到自己也记不清的时候,就告诉自己, 恩 自己已经睡着了。
然后不停得告诉 自己 已经睡着了。睡着了。。。。。
就真的睡着了。
说清楚了没?