估计楼主生孩子前吃的也不多； 不饿肚子，不等于没有节食；减少食量，过一段时间身体调整过来了就不饿了； 楼主你说中午随便吃，晚饭只吃一点水果，大概是一共多少卡？估计不超过1500卡。 除了运动员，减肥最终还是在控制饮食上。

我的朋友不节食也不太运动，只是间歇性断食也减下来了。不知道间歇性断食对身体健康影响大吗
shinhye 发表于 1/8/2020 9:53:40 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82335350#82335350][img][/img][/url]

间歇性断食的减肥原理之一是你只在几个小时候内进食两次，比起少吃多餐，更容易控制每天总卡路里的摄入。

间断性断食会不会小胸？或者谁能告诉我哪种减脂是比较不会小胸的？
celiafish 发表于 1/8/2020 11:05:52 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82335880#82335880][img][/img][/url]

小不小胸看个人基因，不看哪种减肥方法，而且肯定会小，就是看身体本身是那种身材，梨子上身就瘦得快，苹果下身瘦得快。

差不多饭量是慢慢减少的，我的基代很低，都不到1k，可能是小骨架肉多，也可能是生娃前瞎折腾的多，所以我的饮食就是800-1000，有时也会超。估计会被拍😅
养成习惯后，晚上睡前肚子较空会睡得好，深睡时间就长，偶尔晚饭吃了东西，会睡不太好，总觉得胃撑。
可能我真的是不需要那么多的食物，少吃少碳水让我头脑清醒休息好，身体就不想吃碳水了。

TABSMOM 发表于 1/8/2020 4:52:47 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82339204#82339204][img][/img][/url]

我的天！ 吃800-1000还做这么大的运动量，能不瘦吗？不饿都是养成的习惯。
吃这么少必须要吃的精，不然营养都跟不上。