我也刚测过。26.7%，同为小基数。半年前29.1%。锻炼兼控制饮食一整年了。之前最胖的时候可能也是38-40%。楼主别伤心，有进步就好。测了知道了数据比预期高，能督促自己更加努力。我希望两年内达到20%。

下降了接近3个百分点很厉害了. 饮食很严格吗? 我就是饮食上不能少油少盐, 但是是低碳

Just4vennting 发表于 2021-05-03 02:09

饮食上不算很严格，尽量低碳少糖少盐。去年第一次测是34%，那时已经掉了十来磅，34%实在打击不小。三个月后又掉十磅，再测为29%。这半年体重没怎么减，body fat掉了不到3%。自我安慰经过一个秋冬，没贴秋膘也不错了。准备继续clean diet, 有氧+WT。只要方向对了，迟早会达到目标。慢慢来。