我平常的生活习惯很不稳定。一般是晚上一两点之后睡，最近开始提前睡觉。尽量在晚上12点之前入睡。

      我原来不喜欢喝水和吃水果蔬菜。但是现在也开始慢慢加入更多的水果蔬菜。每天带上1升的水，随时喝。不过，我的肠胃系统不好，喝水仿佛如法吸收，总是很快就回去卫生间。苦恼。。。

这些都是内调的范畴，不至于很快见效，但的确是必须的，需要坚持。

      我现在在用cetaphil的cleasner和lotion，O家的花水。晚上时不时用保湿面膜。我的皮肤外油内干，一直不知道如何补水。而且，我发现我的皮肤吸收能力现在好像很差，用面霜感觉总是无法吸收，导致脸上很闷，像是一直cover着一个不透气的膜一样，很沮丧。。。。

所谓的外油内干，吸收能力差，这些都是皮肤受损的表现。皮肤受损后，不能正常乳化自身分泌的皮脂，这些皮脂就变成“废料”堆积在皮肤表面，再加上不适合的产品就会导致你这种状况。

   二楼有图片，请慎入。。。。

我的症状和lz的满像，只是没到那么严重

如果lz胆子大点，试试维A酸药膏，不过刺激很大，皮肤科医生对付痘痘无招了，就会开这个药膏

别跟风了，我的皮就是跟风跟坏的，因为乱用东西，把皮肤本身的功能都破坏了，一直发痘，一直冒油，但有的地方又脱皮

喝水很快就去厕所，是因为刚开始身体不习惯，一直都适应了很少的水，身体还以为你一不小心水喝多了呢，试试喝点盐汽水就不会一直去厕所

外油内干就是皮肤本身的皮脂膜破坏了，无法保持水分，只好分泌更多的油来保湿，当然如果lz的内分泌很旺盛，也会大油田的，但比较不会外油内干

皮肤什么都吸收不了，感觉好像全都浮在脸上闷着，就是皮脂膜破坏的症状

我猜测lz用的洗面奶和爽肤水都比较去油