superbeaver 发表于 2024-06-15 16:14

楼主年纪上去了吧。

同样的问题问过医生，说是年纪上去后肌肉流失，脂肪redistribution, 都转移到这种容易囤积部位。 没办法，负重练习是唯一solution

负重训练了几个月。上腹可以看到腹肌了。下面还是有小肚子。感觉这个中年了是不是就无解了。