前两年，生小孩后，上班带小孩忙的我一年365天天天像转动的陀螺没有停下来的时候。那时候总觉得自己快要扛不住了，每天睡4,5 个小时。不知道哪一天身体就会垮掉。当然也就没有时间护肤养生了。这个夏天，换了工作突然一下轻松起来，睡觉可以睡到自然醒。开始有时间好好养护自己，劳累过度的大妈也该修养修养了。

我的生活饮食习惯一直还是挺健康的。吃饭定点，饭菜肉水果酸奶都比较平衡。自己做饭少油少盐，不喝咖啡不喝饮料，主要饮料是水和茶。不抽烟滴酒不沾，尽管大学的时候抽个烟，后来戒了。尽管如此劳累，奔40的人去年回国，老给人说是20多。这个应该跟我健康的生活习惯有关。

经过这个夏天的调养，我觉得身体状况已经逐渐恢复了，皮肤状态也比以往任何时候都要好。接下来就说说我是如何内养外护的吧。

好像是的。

睡觉时间到了，我呼呼去了，明天来继续码字。

先说喝。我的喝水习惯和F大说的正确的饮水习惯一模一样。以前我并不知道那是正确的饮水习惯，只是我没办法一口气灌下一杯水，总是身边常备一杯水，想到就喝。

早上起床，一杯白水。是多年的习惯。最近在又多加了一杯蜂蜜苹果醋。这个不是每天喝，基本上隔天喝一次吧。其他效果还未见，不过通便便的功能是一流，真有一身轻松的感觉。

在办公室，早上喝的是玫瑰普洱茶，下午是版上一个MM推荐的养颜茶。我自己买了茶袋，配好玫瑰和普洱装茶袋。养颜茶也是，玫瑰，桂圆，洋参，枸杞都装茶包里。原来的方子要加冰糖，我不喜欢喝太甜的，而且枸杞和桂圆已经有点甜味了，我就把冰糖免了。用茶包有个好处，就是不用老是跟好奇的老美们解释我喝的是什么。在原来的公司每天下午我用洋参和枸杞泡水喝，老是有人问喝的是什么老是有怪怪的目光。现在轻松了，跟他们说是茶就是了，反正也看不见是什么。

喝茶的同时，我还放杯白水在手边，不时换换口味。

下了班，就一般不再喝水了。晚上有时候喝点汤。忙的时候没炖汤，这个也就省了。我经常炖汤，尤其是冬天，因为儿子喜欢喝汤。去年冬天基本天天炖汤给他喝，一个很明显的好处，就是他去年冬天没有感冒过，尽管班上的小朋友十有八九天天挂着鼻涕。我觉得这跟喝汤有很大关系。后面有时间再另外说说汤水养生吧。

最近睡觉前一般会喝一小杯羊奶。有人说羊奶腥，我觉得还好。不知道为什么，一到美国我就喝不了牛奶，在国内的时候喝牛奶一点事都没有。一到美国，一喝牛奶就一整天的放屁，只好停了。我已经有好多年没喝过牛奶了。不过现在喝羊奶一点事的没有。以后就喝羊奶了。

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[此贴子已经被作者于2011/10/10 17:28:49编辑过]

啊，我吃肉不多，不过only eat red meat。吃鸡的时候，鸡翅和鸡腿归我，鸡胸肉归老公。这不算养生，只是我的偏好。

我的脸一直都是大油田。年青的时候长痘痘，8年啊，整个脸和脖子无完肤。特别是夏天，太恐怖了，油油的密密麻麻红的白的，红的是痘白的是脓。人家是豆蔻年华，我是痘痘年华。什么医生都看过什么方法都折腾过，从不见效。后来高考后，我妈又带我去看医生。这个医生开了锌片和一些维生素，又给开了硫磺膏和另一种药膏，我不记得名字了。两种药膏混着涂。都是便宜的几块钱的药。说了也怪，从那以后痘痘逐渐的消沉下去。一个月后，又去看了一次。等暑假结束去上大学之前，满脸就只剩下痘印痘疤了。后来痘痘也没再发过，痘印痘疤逐渐消失。不过那么多年长痘痘，留下了毛孔粗大的问题，还有好些痘坑。

多年来一直是大油田，从来没有意识到出油是因为缺水。拼命的用去油控油的产品，总是不见效。早上起床洗脸，到了10点左右就又已经是油乎乎的一张脸了。今年终于意识到出油其实是因为缺水。这个夏天，我用花水芦荟胶，基本上每天一次，三文治法敷脸。大概是一个月后，大油田就开始不见了。上了一天班下来，脸上还是清清爽爽的。

怀孕的时候，我经常煮银耳红枣羹，基本上每天早上一碗。做法很简单，银耳泡软，撕小片，和红枣一起丢慢炖锅里，加水，炖个5,6个小时，就成粘粘的银耳羹了。我一般是睡觉前放好，起床的时候就熬好了。炖一次大概喝四五天。我不喜欢太甜，而且红枣本身就有些许甜味。所以我不放糖。也许是怀孕的时候常吃这个，儿子的皮肤很好，而且没有湿疹什么的。

产后我妈经常给我炖花胶，补身子也养颜。花胶比较腥，不是人人都喜欢。花胶买好店里一般会帮切成小片，每次一小把，可以和红枣枸杞一起炖然后放冰糖，也可以和洋参一起炖。不过喂奶期间就不能喝洋参，喝了会没奶的。我可能味觉比较迟钝，单纯炖花胶不放糖我照样喝。

这个就是花胶。我google了一下：“从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。花胶食疗功效高，含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质，女士视为养颜珍品。对身体各部分均有补益能力，无论男女老少均可食用，是补而不燥之珍贵佳品。”

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[此贴子已经被作者于2011/10/12 8:49:23编辑过]

我都是在国内买的。这边的china town也有，不过我没买过，比国内贵好多。

不是每天吃啦，花胶我生完孩子吃了很长时间，现在是想起来才吃。

不过现在秋燥，适合炖银耳羹了。我明天就去炖一锅。

花胶确实很腥。能像我这么什么都不加连糖都不放就喝的人不多。

我儿子前段时间也给他爸引诱喝可乐。后来我不让喝了，就教他“soda bad, bad soda, I don't like soda, I like water."..我儿子还小还好混弄，他真的就不喝了，看到soda自己就说“soda bad, I don't like soda, I like water."

至于汤，他最喜欢茶树菇鸡汤，其他还有陈皮老鸭冬瓜汤（我懒的剁鸭子，买了鸭翅膀），玉米胡萝卜猪骨汤，鱼汤，蘑菇汤，barley beef soup，。。。

茶袋袋口有根小线，一拉就收紧了。有的茶袋是遇热就自动封紧的。我买的是第一种

我在amazon买的，羊奶奶粉。

http://www.amazon.com/Meyenberg-Powdered-Goat-Vitamin-12-Ounce/dp/B001E5DZTS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1318825296&sr=8-1

这个牌子，也有鲜奶，walmart就有卖。我买过几次，嫌贵，就买了奶粉的。