这个我有，当时肩胛骨疼，医生有建议打封闭针，又说我可以不打，因为我手在后背互相可以牵到，知道我说的姿势是吧。我选择没打封闭针，针对肩胛骨锻炼，这个筋膜枪也是那个时候买的，有缓解疼痛作用。也就在那个时候每天用，后来好了不疼了，束之高阁没用过了。

买这些工具的关键是你用不用？能用上的就是好东西。

颈椎后面那根筋疼了好几个月啦，不知道这个筋膜枪有没有用？请知道的童鞋告知，多谢啦🙏

Lani123 发表于 2022-11-23 13:36

我建议你试一试这个，对我来说很好用，肩颈酸痛贴上一天，舒服很多。

回复 2楼xiaoyagaga的帖子

请问针对肩胛骨的锻炼有链接吗？

marnifan 发表于 2022-11-23 16:23

没有。我开始是跟着physical therapist 做动作，后来就是自己瞎练，耸肩沉肩，举举2-5磅的哑铃，划拉手臂转圈，每天保持一段时间的活动，坚持了就慢慢好了。现在就是每天跑跑步，肩胛骨再也没有疼痛。

Ins上有个Drjacob，他有好多针对身体各部分疼痛锻炼动作的，你去看看，找些适合自己来做。