可以快速瘦下来，但坚持很难。我生酮两年，外加18-6，加运动（不是太狠的那种，怕累腰疼）。偶尔机会抽血体检的时候说我营养不良。吓着了。然后稍微加点碳水就反弹了。然后就降不下来了。