挺这个vipassana，也很开心遇到同好。
很早很早就想至少参加一期，学习观呼吸，冥想，无奈没有空位，或者有空位的时段自己没有空闲的10天时间。等真的觉得有空了，终于报上了名2020年春节的10天课程，都确认了，结果赶上新冠，取消了。等过一年半载都稳定下来再看机缘。
多年前看过楼主说的《新世界》，第一本磨烂了，又买了本新的。奥普拉针对这本书的节目new earth，听了很多遍。
然后看葛印卡系列的书。冥想应该是观呼吸，念念分明，把散乱的思绪抓回来，关注当下的呼吸，跟楼主说的任由想象四处飞不太一样。
小茶包 发表于 2020-11-13 23:06
[url]https://forums.huaren.us/showtopic.html?forumid=398&topicid=2568380&postid=84620711#84620711[/url]
这里有视频电影。
这个课程去过太多太多次了（大于十）。
经由我推荐的去了，每一个人回来都说收获很大。
就是周围的人没有几个愿意去的。
Jon Kabat-Zinn
的Mindful Based Stress Reduction只是简化本。要去十日课程才能有切身体会。