预防糖尿病：管住嘴，迈开腿！
近年来， 患糖尿病的年轻人趋势愈演愈烈，白天坐在办公室，晚上窝在家里看电视、玩手机，这是如今很多人的生活写照。
要想预防糖尿病，管住嘴，迈开腿
管住嘴：控制饮食总能量，以能维持正常体重为准；
将低血糖生成指数的粗粮作为日常主食的一部分；
吃足量的蔬菜，每天 500 克以上，根据自己的血糖情况吃适量水果；
吃适量的鱼、禽肉和瘦肉，不吃或少吃加工、腌制的肉；
不喝含糖饮料。
迈开腿：推荐每周进行 5 天中等强度有氧运动 ，每天至少运动 30 分钟。
Mcdonald 发表于 2020-09-10 20:27
前糖？
前列腺糖！