年纪一大就这样了吧。

连续练了三天，结果脚底板疼，脚心疼，腰疼，估计就是练伤了。

三天不练，肩膀疼，背疼，便秘，就是一旦不练身体就报错了。

现在就只能游走在一个很小心的范围，不能每天有氧，不能每天无氧，不能连着练上肢，不能连着练下肢。停两天身体立刻提醒我不锻炼的结果。