2022健身总结-第1页

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2022健身总结

2022，不平凡的一年。健身不仅能保持体态，更能调节心情，已经成为了生活的一部分。发帖纪念一下一年来的运动和成果。

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polar 运动手表

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回复 4楼你若安好_便是晴天的帖子

mm 好年轻，每天半小时划船机是个很好的开始。

建议可以找一个附近的健身房，参加团课，更容易让自己有动力。

zumba是非常好的运动，强度可高可低，听着音乐很快一小时就过去了。

力量训练很重要，最好一周安排两次的力量训练，新手可以跟课，比如body pump.

加油

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