1. 吃核桃之类坚果

2.头上穴位众多,经络密布,每天早晚用木梳或牛角梳3分钟,从前往后,从左往右,仔细梳过每寸头皮.要有一定力度,梳子选择很重要,不能让尖齿把头皮刮破了