别用精油了.... 除非你妈妈本来就喜欢这个, 这个太麻烦了, 我们年轻人都觉得麻烦... 老人家坚持不来的

re 脑白金

还有一种东西, 叫 褪黑片   , 也能调节睡眠, 好像靠激素调解,看名字就知道, 让人觉得, 黑天了, 该睡觉了~~

还有, 一定停掉所有的茶,咖啡, 晚上喝奶+蜂蜜