我从十二月的150lb开始减肥，纯重训，零有氧，不节食，大量吃肉，所以减得非常缓慢。中间经历过一次境外旅游，两次娃发烧生病，一次自己受伤，运动只好暂停。目前基本达到了阶段性目标130lb，可以开心的穿比基尼了。因为没节食，每周2-3次训练也不难完成，所以不担心反弹。现在天气热了，食欲天然降低，可以适当cut卡路里，多带娃游泳，趁着代谢水平还比较高，希望能减掉最后的10磅。

Giovanna 发表于 2022-06-08 13:54

好牛呀 求经验