我自己也失眠，脑白金也喝过，没什么效果。后来吃melatonin调节时差倒是很有效果，但是当时我已经不失眠了。 我觉得关键还是要身体自己调节，老年人补充一点melatonin也好，因为他们自身分泌的会比年轻的时候少一点，我觉得可以试一下。还有就是试着多锻炼身体什么的