我们双职工没老人，俩娃5，7岁。我是这样做的，首先孩子要自律，自己穿衣吃饭睡觉收拾玩具做作业，孩子锻炼好自律的本领真的解放我不少时间。我们早饭吃的简单，各种面包牛奶酸奶水果煎蛋，十分钟搞定。中午大家都在学校公司吃所以不存在问题。晚上一荤一素，或者打卤面，意面，炒饭。周末煲汤。 我孩子的兴趣班周一钢琴（家教上门）周二游泳，周三网球，俩孩子一同参加，我负责接送。周四周五无课外活动。周末全家出游爬山游泳逛公园。孩子每天练琴半小时至少。每天读书一本，每周数学题三次练习。我对孩子要求不高，只要孩子不反抗我基本都无所谓。 家里的东西随手拿了随手放回，孩子自己收拾他们的房间。我家每周洗尘一次，厨房厕所用完马上顺手清理干净。 孩子每天八点半睡觉，我俩十一点睡，早上七点全集起床，周末随意。 我不觉得累，游刃有余。我妈来住过半年都佩服。