楼主你想着一天减几斤？第一次减肥吧？别天天看着秤。先从饮食开始。慢慢多加优质干净蛋白质。吃到饱，再吃其他爱吃的。然后运动是辅助。

运动先从兴趣出发，做爱做的运动能坚持。后面如果养成习惯了再开始加入阻抗或者有氧。根据自己的情况需要。