太理智了。可以给我一份你的饮食和训练计划吗？我是一直不喜欢有氧只喜欢力量训练。请过几个教练但是饮食计划几次都失败。我知道不可能完全按照别人的来，只是参考下。年纪也是40多。

回复25楼sun007 感谢😄