晚上用热水泡脚，按摩脚底。平常杜绝冷饮，ice cream.来之前几天喝当归羊肉汤，枸杞茶，红糖姜水。我以前也很严重，最近一两年比较轻了。晚睡不太好，长期会影响免疫系统。