挪坑挪坑

树挪死，人挪活

我们俩挪～～

[此贴子已经被linfeeling于2007-10-2 13:03:01编辑过]

103.2，今儿早上这数算这个月初始状态了

比上个月-0.8斤，算稳定了

10.1 国庆节·～～～103.2

早，脱脂奶，2块蛋糕--组会

午，黑胡椒牛肉盖饭，diet coke

晚，扁豆焖面1盘，鸡翅2个，一个桃子一个西红柿，恰恰半包

运动，没啊。。。

我现在也基本上是一周2次，这个还比较好保持

因为已经很烂了，很难更烂，哈哈

ps.介个减肥吧，它总有个底线，弹个两三斤，然后稳定住，正常，俺们要有信心！！

谢谢，我那数是斤

不是lb...

土：

之前有人说鸡打激素时候是从翅膀下面进针

叫少吃鸡翅

不然我们50步笑百步，改吃鸡胸吧。。。

上周六做了正面ABS，结果周日正面腹肌疼

于是周日做两侧ABS,结果周一开始全面疼

昨天今天起床都坐不起来，要先趴着，拱屁股，撑胳膊。。。

而且从昨天晚上开始，肚子肿胀了。。。飞出来。。。肿得还挺硬。。。

我觉得是我之前太疏于锻炼abs,突然一下上了猛量

导致现在这种咳嗽打喷嚏和笑都会腹肌疼的结果

其他同志引以为戒啊。。。

以下是引用yoyocat在2007-10-2 15:47:00的发言：
那个打针的地方是鸡翅的尖尖吧？

不确定诶

我听得版本是鸡翅根

楼上的，我咋觉得好象是我俩被掩埋了。。。

哈哈哈哈

土：正面的就是仰卧起坐和平躺举腿之类的都做的是正面的

侧面的都是扭90度以后做类似的动作。。

这词儿是我自己发明的。。。

监督你，向我学习

多睡觉美容，谁管衣服啊

昨天日记， 10.2

早，脱脂奶90卡

午，尖椒炒鸡翅500卡，米饭90卡，桃子1个60卡

晚，米饭1碗100卡，土豆烧牛肉600卡，好好吃啊，桃子1个60卡，西红柿2个80卡，恰恰半包350卡，巧克力冰淇淋1小盒110卡，芦荟1包170卡

全天2210卡----这个吃太多了，要反省

运动，TA,走来走去4小时

以下是引用yirisant在2007-10-3 15:27:00的发言：
meso，你那个拉伸小腿的坑怎么还不去填？？？

你不说我完全忘了

填，填，我填

10.3 104.0

早，脱脂奶80卡

午，1个桃子60卡，土豆烧牛肉，西兰花，米饭，我吃了2份，先吃了自己的一饭盒，然后把ld的也吃了，1100卡。。。实在是太好吃了

晚，鸡蛋鲜虾炒面半盘，450卡，凉拌白菜100卡，恰恰半包300卡，桃子酸奶奶昔1杯120卡

运动，椭圆机46分钟550卡--拉伸

吃了2210卡，不过跑掉550卡，所以还凑合

恩

以下是引用smartmarmot在2007-10-3 15:51:00的发言：
蹲点需要良好的心理素质和极其迅速灵活的手脚和头脑，建议mm提前申请账户，输入所有个人信息，以便快速checkout，而且要提前几分钟就不停刷屏，因为今天早上就是提前两分钟更新的，害得我手忙脚乱，因为完全没有做好思想准备。

我的天哪

这完全是我当年托福报名的架势啊

哈哈，这衣服买的，太虔诚了

戒哦，你之前说叫我们监督你的

明儿早上乖乖睡觉，不准买了

说到镜子，我家镜子cei了，前些天roomba扫地，给镜子碰倒了，碎成好几块。。。现在没镜子了

yirisant:

我认真的换上衣服，打算让领导帮忙拍一下拉伸小腿的图

结果，相机显示没电。。

我充上了，明儿，明儿拍

以下是引用smartmarmot在2007-10-4 16:19:00的发言：
郁闷死我了,最近长了很多痘痘,用什么都不管用。决定从今天起努力治痘，恢复夏天的美好肌肤。具体方案如下，请大家指正并监督。
１。每天睡够８小时，再也不早起蹲点买衣服了。
２。到痘痘好之前都不用粉底液了，再高级的牌子都不用。
３。不喝咖啡了，困的时候只喝茶。（这个在学校的时候很难，回家还比较方便）
４。争取每个星期去ｇｙｍ两次以上，搞个大汗淋漓。（这个开学到现在都没有做到，该扁。）
５。不吃辣椒，不吃油炸的，要多吃菜。（太懒了，最近很少做菜）
６。要合理利用时间学习，免得给自己太大压力，影响睡眠。（我承认最近压力大，晚上睡得非常不好。还总做恶梦，夏天睡得可好了。）
７。少吃甜食，零食，巧克力。
就这么多，能做到也不容易哦。我真的被痘痘惹怒了，不成功便成仁。

周末要过生日了，眼见着这么老了，还长痘，丢不丢人啊。

 没错，要尽可能的多睡觉，衣服买不到总是还可以买别的

但是皮肤毁了可就很难回来了

蚂蚁mm，我填好坑啦～·`

10.4  104.0

早，脱脂奶80卡

午，鲜虾鸡蛋炒面1饭盒900卡

晚，烤鸡翅根6个，不知道多少卡，米饭一碗，醋溜白菜半盘，恰恰半包

运动，没，洗了好几锅衣服

那个一招鲜的活动，在最后一页呢

拉伸小腿的

hehe,本来有意真人来着

结果今天很懒，不想动，就改画的了