我看了这个才明白我平时只练了上腹
今天赶紧加了中腹和下腹的动作
太谢谢飞翔的皮皮拉~~
,可以在划到下圆的时候屈膝盖;划到上圆的时候踮脚跟。
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懂啦~~
我今天做椭圆机时候
发现可以同时做这个动作诶
将好是一腿曲一腿踮脚
一举两得了现在
就是跑的动作有点诡异
没关系
就这么做了~~
哈哈