我看了这个才明白我平时只练了上腹

今天赶紧加了中腹和下腹的动作

太谢谢飞翔的皮皮拉~~

，可以在划到下圆的时候屈膝盖；划到上圆的时候踮脚跟。

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懂啦~~

我今天做椭圆机时候

发现可以同时做这个动作诶

将好是一腿曲一腿踮脚

一举两得了现在

就是跑的动作有点诡异

没关系

就这么做了~~

哈哈