跑步机-第1页

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longyan

0操作1 ^#

跑步机

请问大家健身时，跑步机设置的速度值是多少呢？？ [em15]

longyan

0操作2 ^#

以下是引用yoyocat在2006-3-9 18:04:00的发言：

我一般3.6-4.0 + incline的warm up

跑的时候，从5.0开始加，一般加到6.0，以身体适应为主。

嗯，偶和MM差不多，一般从4开始，呵呵，到6。0，不过觉得减肥效果不大，可能偶太爱吃乐

longyan

0操作3 ^#

以下是引用海延在2006-3-10 1:04:00的发言：
跑步机时间也要相当长度才能达到BURN FAT效果…… MM每次保持5以上速度跑40分钟坚持2周就能觉得效果人会轻快不少。

哦，我每次都只跑半小时，不过每次出汗之后的确神清气爽～～加大运动量！

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