不针对情绪的，有本讲 The power of full engagement

可以试试把情绪写出来 还有试试walk 还有经常提醒自己： 对自己好一点，爱自己，接受自己， 包括各种情绪。 情绪come and go, 如果我们do not fight to control it, it won’t have as a big effect . Try “ it’s ok to feel ....” Hugs