太晚锻炼不好，尤其是很晚了还做有氧，阳气太发散，不利于睡眠，和长久的健康。

最好的锻炼时间是下午晚些时候到晚饭前。中午也行，早上也行，最差晚饭后也行，就是别10点以后

Slou9900 发表于 2021-10-29 19:45

同意太晚锻炼不好。

殷桃身材不错