以下是引用假名字在6/9/2010 3:09:00 PM的发言：

可以先 系念 于一处， 从而达到  止念 的地步。
其实这样还会有一念，如果连这一念都没有，末学不知如何描述啊。
师兄能做到系念一处，杂念不生，自然可以做到 连 止念 这个 念 也没了的地步，到时候会有大进境啊 看到什么，不要喜，不要惊，不要期盼重现，总之，切莫 着相， 莫做圣解。

可以观呼吸 也就是  安般守意
也可以观声音，也就是观音菩萨的耳根圆通
还可以专心持咒
观佛菩萨像
观白骨
太多太多了