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Wall street 很多高强度工作的人吃 keto diet, 渡过适应期后高脂肪饮食能让头脑非常敏捷，睡得少也不困

同样的，适应高脂肪饮食后锻炼前不需要补充能量，饥肠辘辘时锻炼效果最好。

其实也不全对，因为饥肠辘辘是“普通高碳水饮食 + 一日三餐”这种生活方式下才有的，keto之后就很少有饥肠辘辘的感觉，一顿饭之后过五六个小时会感到肚子有点饿，如果再加上做断食，让自己熬过那个节点，饥饿感就消失了。高脂饮食+饿肚子时锻炼见效最快

Slou9900 发表于 2022-03-22 00:58

干货干货！ 多谢