瑜伽涅涕功要用生理盐水做的，我平时做了总是打愤滴

后来我改用尤加利精油好多了。

使用方法和蒸气敷面一样，具体是这样的：

拿一个碗，大点的（比脸稍微小一点就OK，）

滴2－3滴尤加利精油在碗里，热水倒入碗里，精油分子立刻随着热气出来了，立刻将头低下，对着碗，不断用鼻子吸，可以感觉到很重的尤加利味道进入到鼻子里面。

尤加利有杀菌消炎的功能，患鼻炎的都建议用的。 这个方法也很有效的杀除鼻子里的细菌，和瑜伽涅涕功的道理一样的。

我一直用，以前早上起来总是打愤涕，现在完全没有了。

大家有什么意见和建议可以交流。