我的维生素是放在office里，打开柜子就会看到，所以想起来了就吃，平均每周一粒VC,一粒VB吧。水果么，我们实验室的女生到了下午四五点就都在吃水果，我也会跟着吃吃，更多的是买水果打糊糊喝，省得咬。

嗬嗬，我觉得吃水果糊糊就够了，VitC和VitB都是水溶性维生素，每天都会代谢不会储存，一周吃一粒大概也没什么作用：）一天需要的VitC总量是1g，VitB分很多中，具体那种需要多少不记得了（汗……），只要不偏食日常的膳食是可以保证的。