这个岁数就是要开始运动了。

找一个自己喜欢也能坚持的运动， 减压，减馋瘾， 预防体能下降， 好处多多。

我是从40岁开始跑步的。 现在网上有石春健“小底高” 跑法， 门槛很低， 但是我理解不是每个人都会喜欢跑步。

运动其实并不很减肥，但是能帮助减肥。

hz900cn 发表于 2023-12-25 19:55

我有全职工作，每天通勤也挺远的，回家要50分钟左右，开车塞车走走停停，到家就什么都不想做了，再吃些东西躺平，越来越胖。想改善现状，想循序渐进，请有经验的姐妹给一些建议，谢谢啦

午休时间有可能吗？

我上班的时候就是早去一点，晚走一点， 中午雷打不动去gym。 公司楼下的gym比一个block之外的贵挺多， 但是能保证天天去， 缺席也觉得肉疼。