我家女儿小时看TV的COOK CHANNEL,热闹,不刺激又没啥兴趣,十分钟就着.大点儿是念书,越没意思的越有效,比如旅行手册一类.听我的声音就安心吧.

如果不单是入睡困难,就是要倒时差了 找几天中午不睡,或玩得累点儿,早睡早起了. 一般坚持一周时间才能倒过来. 

[此贴子已经被作者于2007-1-26 12:02:09编辑过]