我以前一天最多3-4杯水，最近强制自己一天喝8杯水 (in addition to all the other foods, drinks, etc.), 以为会改善便秘的情况，结果三周过去了，一丁点儿都没变化。以为会减轻体重，除了第一周比较明显（减了两磅）之后也没有任何变化。也不觉得皮肤有变好什么的。