我有个同事，15年前医生建议下，以少量多餐方式减肥，把本来三餐的同样量，分成5到6次进食，早晚餐时间不变，果然瘦了，那时是说少量多餐各种有利于健康，我嫌麻烦没跟。没想到这也有潮流一阵一变。

我有一个同事常年中午是一把蔓月莓干，一把坚果，一个苹果，我觉得这不算少一餐啊，这只是他对午餐食物的选择不太普通而已。我中午忙就是一个酸奶一个水果，从来不觉得那天只吃了两餐。