MM,你真的打算用缬草吗?真的是臭的不同凡响哦,我以前吃过安利的缬草锭片,实在是手臭,嘴也臭,无法忍受,放弃。我从10多岁就开始失眠,以前我一直强迫自己10点以后就开始睡觉,试过各种各样方法,但是完全没有用,到凌晨2,3点睡不着是常事。后来我调整了睡觉时间,调整到11点到11点半左右,总之要等到自己觉得累了后才开始睡,这样反而睡得着了,每天都谁的很好。   


      你的情况应该是属于压力造成的。我收集了F大的一个关于调整情绪,压力的帖子,你看看,希望对你有用。


 


(A组) 适合心理/情绪(Psyche/emotional) 使用的香精油


除了橙橘类假如不放心就别用在脸上,严格来说,这些适合心理愈合的香精油都是护肤品不可少的宝贝儿:


提升情绪还能刺激食欲 


佛手柑(Bergamot) 


甜橙(Sweet Orange)
苦橙(Bitter orange)


小酸柑(Lime)   


橘子(Mandarin)


柠檬(Lemon) 


平衡/安抚*             
天竺葵(Geranium)


 薰衣草(Lavender)


 罗马洋甘菊(Roman Chamomile)  


依兰(Ylang Ylang)
 玫瑰(Rose)
茉莉(Jasmine)


 镇定/稳定情绪*
乳香  (Frankincense)
 檀香(Sandalwood)
 紫檀(Rosewood,花梨木)


(B组)适合生理(Physical complaints) 使用的香精油,都不建议用在脸上。
 以下香精油经常出现在body oil, slimming   oil….:
增强免疫  


茶树(Tea tree oil)
桉树 (Euc. Globulus)
百里香(Thyme)
松(Pine Needle)


促使消化、泌尿、循环系统功能*   
  姜(Ginger)    
  黑胡椒(Black pepper)
  香茅(Lemongrass)
  茴香(Fennel sweet)
  快乐鼠尾草(Clary sage)
  丝柏(Cypress)
  迷迭香(Rosemary)
   马郁兰(Marjoram) 
   杜松(Juniper berry)
   山鸡椒(May Chang)


   呼吸系统疾病*
    
雪松(Cedarwood)
   安息香(Benzoin)
   没药(Myrrh)


*兼有镇痛功能,凡有利尿功能的香精油必须慎用


假如纯粹是心理压力机体不受到影响,依需求从(A)里头选择适当的香精油。


若是综合心理、导致疾病或生理问题产生,则可依情况的轻重从(A)和(B)中选择调配,
 在这种情况之下,(A)必须先调进基础油里头,倒足够脸部使用,剩余的将(B)项选择加入,按摩身体使用