以下是引用假名字在3/8/2012 10:40:00 PM的发言：
心乱如麻的时候，其实就是习气种子翻腾的时候。

打坐的时候眼耳鼻舌身意都管得住，但是第七识还是会把种子从第八识中翻出来，
这时候意识就动了，所以要马上用佛号和咒语提起来，就好了。

这时候正是功夫精进的时候呢，过得去就”更上一层楼“了。

举个例子：打坐的时候一边念佛，每句佛号都念到心里。
过一会就清净了，可是过了一会突然有一个或者很多念头从心里翻出来，比如
该睡觉了，或者明天上班干啥呢，等等。
这时候把佛号都忘到九霄云外了。
如果此时能把佛号提起，每个字都清清楚楚的念到心里，妄念自然熄灭。
千万不要强行压制啊，因为强行压制的本身就是个大妄念。

以下是引用假名字在3/14/2012 3:09:00 PM的发言：
马上提起佛号或者咒语，或者观想。
就好比说，一块冰不化，把阳光照进来，自然就化了呀

非常建议师兄看看天台宗的止观方面的书籍。

以下是引用假名字在3/14/2012 3:34:00 PM的发言：
我找给您看。
别误会啊，我不是让您去皈依天台宗。
末学只是想建议您从天台宗讲的止观书籍中弄清一些基本的道理。