女生該怎麼補？ zz

女生該怎麼補？


要正確的補，不可隨便亂補


人的體質並非一成不變的，除了先天遺傳的體質外，人的體質會隨著後天的生活型態、居住環境及飲食內容的改變而產生變化。


以常被女性朋友服用的是具有調經作用的四物湯，許醫師表示，很多女性把四物湯或中將湯當作開水飲用，這是錯誤的觀念，因為並不是每個人都能喝四物湯或中將湯，最大缺點在於它容易滋膩上火，體質比較燥熱的人喝了，易出現嘴破、 長青春痘、失眠、口乾舌燥等現象；長期服用不僅無法調經反而會造成月經不規則，原本 28 天為週期變成 21 天就來一次。


因此許醫師建議女性朋友不要隨便服用四物湯或中將湯，以免適得其反。如果女性朋友想要讓自已月事順暢，天天有好氣色，倒是可以多喝采坤茶，因為它是由黑豆、黑木耳、紅棗食材組成的茶飲，多喝對女性朋友會有不錯的調經效果。食材中的黑豆、黑木耳不但具有抗氧化、減少低密度脂蛋白的氧化、降血脂等作用，還含有大量的纖維質、不飽和脂肪酸、蛋白質、胺基酸等營養成分；紅棗則具滋補活血的功能，多喝可預防皮膚老化














以下是采坤茶的作法和功效，各位女性朋友可做個參考：
好氣色茶飲 --- 采坤茶
材　　料：黑豆、黑木耳、紅棗、當歸、生地黃、陳皮均各 3 錢
料理法：加水蓋過所有材料，大火煮後，轉小火煮 20 分鐘即可。








功　　效：所有體質皆可服用，以平性體質服用最佳，具有補腎活血作用，可以補養虛弱、延緩衰老，並有抗病毒、抗發炎、抗過過敏、抗氧化、降血脂、抗動脈粥狀硬化等效果。一般因氣色瘀滯所造成的面色暗沉，或因氣不足導致面色蒼白、臘黃或皮膚粗糙、經期不順、痛經等，都可以服用。
食用時機：月經前後可飲用。

醫師建議：經期不順的女性朋友若能在經期來的前一星期早晚飲用，會有意想不錯的效果。飲用一星期後，皮膚會明顯變光滑；飲用大約一個月，經期不適感得以改善；連續飲用三個月後，經期會趨向規律化。由於該飲品很溫和，所以民眾可以天天飲用，不必擔心副作用問題。


再以火氣大為例，很多人以為火氣大，只要吃一些可以降火氣的東西就可以消火氣，如椰子、蓮藕菊花茶、綠豆湯、蘿蔔湯或是黃蓮、龍膽瀉肝湯等瀉肝火的中藥方。中國醫藥大學中醫系教授許清祥醫師表示，降肝火的食物不能隨便服用，必須依個人體質服用，以黃蓮為例，並不是每個人都適用，吃多了易造成腹瀉；而保青茶是降肝火飲料中的溫和飲料，長期飲用也不會給身體帶來負擔。


許醫師強調，雖然保青茶是很溫和的飲料，但也是有比較適合飲用的人，依據研究及臨床經驗得知，保青茶對於平日易感疲倦、肝功能不佳、常熬夜，或喜歡吃大魚大肉、油炸等食易的民眾，因為體質較偏熱性，所以平日可以多喝保青茶保養身體，改善疲倦症狀。


以下是簡易的保青茶作法及功效：


降肝火茶飲 --- 保青茶


















材　料：枸杞 2 錢、大棗數枚、山楂 2 錢、黃耆 2 錢、白朮 2 錢、茯苓 2 錢、甘草 1錢、靈芝 2 錢。
料理法：將所月藥材放入鍋中，加水 800 c.c. ，轉大火，待水開後，轉小火熬煮 30 分鐘後熄火，當成茶飲頻服。
功 　效：有補氣滋肝陰、清肝與保肝的效果。
食用時機：如果有肝火上升的症狀即可服用。有慢性肝炎的人更適合長期服用，可保護肝臟。
醫師建議：每天早晚餐前空腹喝一瓶，連續喝一星期後，妳會發現疲勞症狀改善不少。

如前述，每個人的體質不同，調養方法也不同。體質比較偏寒的人，因為免疫功能較差，常易容感冒，許醫師建議民眾可以多喝護元茶，達到強身保健之功效。請參考下列作法及效用：

















舒壓解勞茶飲 --- 護元茶
材　料：黨參 3 錢、黃煮 3 錢、白朮 3 錢、茯苓 3 錢、甘草 1 錢、陳皮 3 錢、五味子 2 錢。
料理法：加水蓋過所有材料，大火煮滾後，轉小火煮 20 分鐘即可。
功 　效：有健脾補氣功效。適用於體質偏寒的人，尤其是脾胃虛弱，消化吸收功能不佳、容易腹瀉的婦女。
食用時機：經常服用可改善疲勞現象。





醫師建議：飲用中藥最好能在早晚餐前空腹飲用效果最好，至於中午時段最好不要飲用任何中藥，因為依經絡學來看，中午是走心經，最好讓心臟多休息，不宜服用藥物。另外，有些人服用中藥的過程會出現腹瀉或是眩暈、疲倦等症狀，許醫師說，這是身體在排毒的正常現象，民眾不用過度擔心，可繼續服用下去，慢慢地症狀就會消失。

基本上，不論妳是屬於六大體質中的何種體質，都可以飲用我們所提供的這些茶飲，它門的功能不盡相同，像保青茶具有保肝的功能；采坤茶能讓經期更順；護元茶可以提升人體的免疫力。雖然這三種茶飲的作用不同，但都是為了幫身體打底，只要身體好了，自然就會紅潤 ; 經期順暢；當然，如果能配合自已的體質，選擇正確的食材與藥材進補的話，必能有事半功倍的效果。