对于膝盖不好人士，跑步机、椭圆机、自行车之类的不能用的。

想专门以练习腹部核心力量为主

不要太难安装啥的适合家用的

大家有推荐的吗？

核心还需要器械？你要想增加难度，搭两个凳子中间做平板支持以及一系列平板类动作，撑不住就摔地上，应该非常有效率
blackback 发表于 2023-11-07 11:05

哈哈，头悬梁，锥刺股既视感