大家可以多讲讲吗？ 我的健身教练给我的运动量是会出汗，但并不会加大重量。我另一个朋友的教练给她很大的重量，每次下课，她都觉得全身软得走不了路，胳膊也软。而我还活蹦乱跳，第二天会稍稍觉得肌肉酸痛。 是不是我的强度不够？