让我这个菜鸟来试着解答你的问题吧。

Essential oil就是我们平时版上讨论的纯精油，一般不能直接使用在皮肤上（熏衣草和茶树除外，即便是这两种使用时也须谨慎）。精油可以熏香，也可以调入基底油里做成面油或按摩油， 或者调入无香的面霜，body lotion里使用。

我开始接触精油是出于和MM一样的原因，熏衣草对安抚神经，帮助入眠确实有效。 但是要注意剂量喔，浓度太高的话反而会使人兴奋。 MM还是从一滴试用起吧。

除了熏衣草以外，还有马郁兰，乳香等很多别的精油帮助入眠，可能熏衣草不是对所有人都有效。

我不喜欢把精油滴在枕头上，怕挥发不完全会留下油迹，（据说100％纯的精油不会，不过我还是不放心。）MM可以买一个熏香的小烛台啊。我第一个熏香的烛台是在Dollar店买的，还买了一块钱一大包的无香蜡烛，嘻嘻，真不好意思。

那时候刚接触精油，非常得懵懂，不想一下子投入太多。 后来BS打折的时候又买了一个银的，也很便宜。和版上MM们的漂漂熏香台不能比，嘻嘻，不过我已经很喜欢了。

5555555，打字打到一半去了一趟洗衣房，回来沙发就没有了。

我郁闷

嘻嘻，睡前记得熄了，安全第一。

蜡烛熄了以后，水还是温热的，所以效果还能持续一会。

学习的过程呗，正常正常。我开始的时候才白痴呢，熏香都不用水的，直接就把精油滴在熏香的小炉子上，就这么熏了半瓶精油。

晕死。

MM多看看精华区，还有巫婆实验室，还有那个椰林，多做做功课就好了。

以下是引用avenlin在2006-1-24 2:15:00的发言：
橙子MM的回答都很标准，我就不多说了。

多谢帮主夸奖～～