以下是引用Favorite在2/8/2010 1:08:00 PM的发言：

灵歌，情调Mm非你莫属，我还从来没有唱歌健身过，主要是不想噪声污染.

 

健身对整个身体保养，皮肤保养都是很重要的，我觉得一个很大方面是促进了淋巴系统的流动排毒。我做的Yoga是加pilate的，一个星期2次，还做weight/strength training，一个星期也是2次，时间要错开，要不然肌肉恢复不了。这些不过都是无氧运动。有氧（cardio）我承认做的不够，你能走一个小时真是不容易。我都只是是在以上的无氧前踩ecliptical trainer warm up的，平时多走走路，不做电梯而爬楼梯。最重要能出汗，排排毒。我非常希望早上能早起来做cardio，咬着牙做过几次，但是实在坚持不下去，如果能做到是最好的。唉，毅力不够啊！

 

大家都热烈讨论吧，我晚点贴一个我做yoga的时候全身喜欢涂的身体油。

mm能不能给个链接，啥样的yoga呢？谢谢啦！