中医里认为头发是肾脏的外在表现，所以有可能是肾脏不是特别健康。另外还有种说法说是因为血热。

不管怎样，我觉得有个做法是不会错的，就是晚上睡前用热水泡脚，泡到上背部出汗为止，这样很有利于泄肝火，所以应该也有利于凉血。然后就是早点睡了，早睡就不会打扰各个内脏的修复和排毒，对身体也非常有益。我gg以前也是每天都晚睡，两鬓的头发变得比以前稀，而且一边还有很多白头发，就是被我逼着每天早睡，现在头发已经长到跟高中的时候差不多多了，白头发不知道有没有减少，可是因为生出来的都是黑发，所以至少看着少了很多。

本草上说黑芝麻乌发要九蒸九晒然后吃，不过我没见人这么麻烦过，既然很多mm都说有用，应该还是有作用呢，至于量呢，自己觉得舒服就行了，不是很重要吧，黑芝麻能润肠通便，我觉得只要不是吃的拉肚子就没问题吧。另外一种乌发的草药是何首乌，药店有现成的中成药卖，我有个少白头的同学吃过，效果还可以。

至于精油，还没有特别的说法能乌发呢，不过从原理上讲，有利于肝肾排毒的精油比如柠檬，胡萝卜籽，杜松莓等可能会有帮助，就加在泡脚的水里就可以了。另外也可以利用足部反射疗法在泡脚后刺激肝和肾的对应区域。这个mm去图书馆找reflexology方面的书就可以了解了。

最后要说的是，除了泡脚和早睡是我在gg身上试验过，其他的都是书上读来或道听途说的，如果mm很在意这个，还是要亲自去查资料比较好噢~期待你的经验分享。